Brand New：自尊、自信
2022-04-23
如何看待自尊、自信。
自信是一种对自己的感觉，感觉自己行，就真的行。
自信是人的本能，遇到各种外界强加的因素，可能会削弱自信，这对做事没有任何益处。
保护、建设自信，很有必要。
重建自信，几种常见操作：
1.照顾好自己
照顾好自己，良好的身体、情感、健康的社交关系。
集中注意力：运动、饮食、睡眠，做一个正常人。
按照自己的喜好穿衣，自己有什么正当需求，就去达成，减少刻意抑制。
2.想象自己是你想成为的人
自己的想象、目标，往往比自己的现状更重要。
对自己的想象，决定了自信程度。
看到自己引以为豪的形象。
想象最好的自己。想象最好的自己，也是要练习的，你试下。
3.改善自己的姿势、体态
姿势、动作，这在感觉和看起来自信方面起着很大作用。
抬头自视、挺胸直立，肩膀持平，充满自信，甚至更自信。
想象头顶有个灯塔，要引导他人，把自己拉到直立的姿势，鹤立鸡群，就是你。
看起来更高大，会感到充满自信、无所不能。
4.肯定自己
我们倾向于按照自我认知行事，关键在于改变对自己的看法。
我们总是相信，我们告诉自己的一切。
肯定就是我们对自己说的积极向上的话。
照镜子时，喜欢镜子里面的自己，经常照镜子的人，大都很自信。
以正大光明，对阴谋怪论
以奋斗前进，对争名夺利
注意保护自己.
5.投入工作，提前准备、勤加练习
当自己认为无法将某件事做好，就很难有自信。
通过尽可能的提前准备、练习，来消散这种感觉。
无论是考试、主导工程、公开演讲，只要你知道自己在做什么、以及如何去做，就去做准备，错不了。
练习它，就会增强对具体事情的信心。
没有人在第一次做某件事时，就很有信心。
6.重新定义恐惧和失败
你与恐惧和失败的关系，会定义你向前还是向后。
正确确立对恐惧和失败的看法，他们都是进步的工具。
- 恐惧：是进步的机会，完善自我，对司空见惯的事情，没人会恐惧，例如吃饭。
- 失败：很少有人第一次就很完美，思考、勤加练习、提前准备
- 失败，正是积累成长的机会。
- 失败，是非常有价值的反馈。
顺利，让组织发展
挫折，让自己成长
7.用知识充实自己
增强自己的能力，是建立自信的最佳策略。
通过思考、研究、学习，会变得更博学，对司空见惯的事情，就会得心应手。
知识的来源，网络、书籍、课程、周围佩服的人。
保持敏感：对周围出现的，或者佩服的人分享的东西，保持敏感，不一定立即学习，但可以有意识的记录下来，后续合适时机，再来学习研究。
好学习、不求甚解，待用时再来深究。
记住具体的目标，就会达成；
不是因为成功了，才会做，而是因为做成了，才成功。
8.转变平等心态
缺乏自信，往往是一厢情愿的认为别人比自己更好。
实际上，相对老人，你更年轻；相对机敏的人，你更沉稳。
事物对立统一，很少有全部都是缺点的人。
把他人看做跟自己一样的平等的人，心理上转换为平等心态；
身边某些人有某个突出优点，正是模仿学习、成长的好时机。
9.将自信具体化
每当你发现自己走出了舒适区，不管是主动选择还是偶然，都先停一下，闭上眼睛，想象一个你感到自信的时刻，回顾那一个刻，更容易渲染自信。
或者想象一个自己敬佩的人，在那种情况下，他会怎么做，做他们的事，很快就会发现自己变得自信和有能力。
10.自信氛围
只要在进步，就不怕过度自信；
不要相信自大这个词，自信是越多越好，特别是成年人。
自信会让人感到
快乐和满足，为了自己，而不是其他的什么东西。从你
所想的、到你所说的，甚至你的看法眼神，都有自信的影子。
追求生活中，你最想要的东西。
后记
下面是原始视频：
- 怎样有效地提升自尊和自信？ 视频，可以发弹幕.
可以多看几遍文字、视频，琢磨一下，让思考参与进来，吸收对我们有用的。
原文地址：https://ningg.top/brand-new-01-faith/